lunes, 30 de mayo de 2011

Positividad...da vida a cada momento...!

A continuación, se pueden apreciar algunas fotos de la positividad vividas este mes...
Día de la madre: mi mamá mostrando las sorpresitas que le preparamos, en sus manos está la tarjeta que le hice :)....


Compartiendo una mañana con mi pololo, un momento de broma, de baile, y el tocando su ocarina, fue muy divertido...


Cómo no mencionar el importante día de mi licenciatura... Allí estoy muy feliz con mis papás al final de la ceremonia...


Día en que nos reunimos a entrevistar a la empresa Marss, para un trabajo de Cultura y Competencias Organizacionales... Lo pasamos demasiado bien trabajando: estábamos Henry, Patricio, Andrés, Nataila y yo..


Trabajando con la Natalia, preparando las entrevistas...


Nuevamente disfrutando de la compañía de mi pololo José Miguel. 


domingo, 29 de mayo de 2011

Positividad...ayer, hoy y siempre...


29 de Mayo:
Hoy, luego de dormir muy bien, comencé mi día muy contenta.. desayuné, compartí con mi pololo, estuvimos ordenando y luego estudiando, hasta que nos dio la hora de almuerzo.. Lo pasé muy bien, aunque el tiempo se pasó muy rápido... Más tarde me despedí de mi pololo que partía a Santiago, así que lo acompañé caminando hasta el terminal de buses... Regresé a mi casa y seguí haciendo mis cosas, hasta que llegaron mis papás, y compartimos una rica once en familia... estuvo muy entretenido, conversamos harto.... Puedo decir que en general no hice tantas cosas, pero valoro mucho el haber compartido con mis seres queridos... más que cantidad en horas, fue calidad al momento de disfrutar y conversar... No hay nada como estar así reunidos, tomando una caliente tasa de té, mientras afuera hacía un frío horrible, así que genial....

Como finalización de este proyecto, decidí subir un pequeño trabajo que hice ayer... Fue entretenido realizarlo, y representa mi proyecto de felicidad más amplio, las cosas con las que me identifico y aquellas que quisiera que estén presentes en mi vida... Es el broche de oro, y también la invitación a seguir viviendo cada día siguiente desde el foco de la positividad...
En el collage están presentes la música del teclado, el baile, el amor, la compañía, la espiritualidad, el vivir en armonía, la vida, la belleza de las flores....Me encantó hacerlo, y especialmente, el gran significado que esto tiene para mí... Lo puse en la pared de mi pieza, para recordar mantener vivo este proyecto siempre... 
Si tuviera que dar una conclusión de todo este trabajo, podría decir que contribuyó notablemente a mantenerme mucho más alegre, pude disfrutar mucho más de lo cotidiano, de la compañía de otros, pude estar mucho más serena, y despierta a descubrir y aprecias las cosas buenas que no se ven a simple vista...
Con respecto al objetivo de la vida más sana y equilibrada, creo que lo pude conseguir moderadamente, pues  la actividad física tuvo que suspenderse porque me resfrié, y con la alimentación estuve bien, aunque de repente hacía uno que otro desajuste, dadas las celebraciones del mes... Sin embargo, de todos modos, siento que hubo un impacto positivo en el modo de apreciar la vida, lo que me hizo sentir mucho más feliz, y me motivaba a seguir con el plan, hacia el equilibrio y lo saludable.... Me siento muy feliz!.....

Positividad... hace más dulce la recompensa del esfuerzo...

28 de Mayo:
Hoy salí a pasear por la mañana, hacía frío pero igual salió el sol...Caminé y pude disfrutar del paisaje: las hojas de los árboles caían en la calle, y se sentía un aire fresco y puro... algo que valoro demasiado desde que estudio en Santiago... Por la tarde, comi muy sano: una ensalada y membrillo picado... todo muy rico... me quedé después en la casa, muy entretenida haciendo un collage que subiré después... fue una verdadera experiencia de flujo... me encanta expresar la creatividad de diferentes maneras, así que tomé tijeras, unas revistas, cartulina y colores, y empecé a trabajar... el tiempo voló y quedé feliz con el resultado... Más tarde, me vino a ver mi pololo, tomamos once, estuvimos compartiendo en mi casa, hasta que llegó la hora de ir a bailar... por fin mi premio y diversión después de una semana llena de trabajo... lo pasé genial...! me hacía falta...  Fue genial sentir la música, y estar en un ambiente donde otras personas sentían lo mismo... estuve muy alegre y motivada, sentí que me liberé y me quité un gran peso de encima..... Un día muy productivo, aprovechado a concho, me siento plena... :D

viernes, 27 de mayo de 2011

Positividad..es dejarse sorprender por la vida...

27 de Mayo:
Hoy fue un buen día.. afortunadamente en clases nos hicieron ver una película que me gusta mucho, mi gran casamiento griego, así que se me pasó rápido la hora mientras la veía entretenida.. después comenzamos a analizarla.... Almorcé con mis compañeros, y estuvimos conversando de diferentes cosas, fue rico haber compartido con ellos, comiendo en el patio, bajo el tibio sol, que para nuestra sorpresa, comenzó a abrigarnos mucho en un momento... luego volvió a hacer frío, fuimos a la sala de clases y continuo la jornada... Al salir, tuve suerte de tomar de inmediato el transfer y el bus de acercamiento, por lo que mi llegada a la estación pajaritos fue más breve... por fin tomé el bus a Viña, y nuevamente puedo apreciar la compañía de mis padres.. salimos a comer un sandwich y conversamos de diferentes cosas, lo pasé muy bien... es rico estar en familia luego de una semana tan ocupada.. me siento aliviada y con ganas de disfrutar a  concho este fin de semana, ya que me hace mucha falta divertirme y despejarme... Fue un buen día, no estuvo tan pesado como otros viernes, salí más temprano, y pude disfrutar más tiempo con mis papás al llegar a viña,... pude apreciar y valorar nuevamente mi dormitorio, mi espacio, mi gatita, y la rica sensación de ponerme pijama a las 11 de la noche, teniendo la estufa prendida, y disponiéndome a dormir, cuando afuera hace frio, y sólo quiero descansar.... qué ricooo!, un muy buen fin de semana está comenzando.....

jueves, 26 de mayo de 2011

Positividad.. la mejor aliada para perseverar hasta el último momento...

26 de Mayo:
Hoy comencé el día bien mentalizada y dispuesta a dar un último gran esfuerzo, así que en lugar de ir escuchando música en el trayecto a la universidad, me fui repasando y leyendo todo lo posible para estar mejor preparada para el control. Afortunadamente me fue bien, y después de eso, la clase estuvo dinámica e interesante... El tiempo voló, y después de eso se suspendieron las clases, por lo que pude regresar felizmente antes a la casa.... genial para empezar a reponerme y descansar luego de tanto estrés...  Llegué a la casa, estuve con mi pololo, estuvimos con unos amigos, y después de almorzar dimos un paseo por la estación central... lo pasé bien, y conversamos harto,.. regresamos caminando al departamento, y avancé un trabajo para mañana, y por fin me pude acostar relativamente temprano, eran antes de las 12 por lo menos.. asi que dormí más que las 4 horas de ayer...
Fue un buen día, y valoro el haber compartido con tanta gente, el haber conversado tanto con mi pololo... nos hacía falta dedicarnos un tiempo para recordar viejos momentos, y compartir un poco más... pese a que nos vemos siempre, yo he había estado muy ocupada últimamente, y eso nos tenía un poco afectados, por lo que el paseo nos hizo increíble...llegamos más contentos a la casa, tomamos once y descansamos, fue bonito... Además valoro el haberme esforzado hasta el último momento, sin rendirme por tratar de que me fuera mejor, y de hecho me sirvió mucho, lo que me  hace sentir mejor conmigo misma...  Me siento más aliviada y feliz!.....

miércoles, 25 de mayo de 2011

Positividad, el mejor revitalizante para estudiar...!

25 de Mayo:
Hoy es el cumpleaños de mi papá... lo llamé apenas me desperté, y comencé mi día ordenando, limpiando y luego estudiando... Mañana tengo control y debo avanzar también un par de trabajos... Me gustó haber escuchado hermosas canciones mientras hacía todos estos deberes, siento que me dio energía extra para poder avanzar con todo más rápido... luego seguí con la cocina, y me motivé tanto, que después de almorzar lavé toda la loza, la sequé y guardé.... dejé todo impecable, y seguí estudiando.... Fue genial , porque después me sentí más concentrara, con más ganas de avanzar y quedar bien preparada para las evaluaciones... la lectura estaba interesante, lo que favoreció mi buena disposición para el trabajo... así que salió todo bien,... fue un día muy provechoso!....

martes, 24 de mayo de 2011

Positividad..Es tener paciencia para poder apreciar lo esencial...

24 de Mayo:
Hoy pude apreciar lo rico que es tener un buen desayuno, y partir el día trabajando con gran motivación, me sentí muy bien... Fue bueno haber pasado un par de horas leyendo sin distraerme... Luego de eso me preparé para salir a dar un paseo y despejarme, tuve suerte de recordar que tenía que activar mi pase universitario en un tótem bip... así que aproveché de hacerlo mientras me distraía... el día estaba igual bonito, asi que genial, pude caminar, mientras conversaba con mi pololo, e internalizar un poco todo lo que había leido...  Después de eso, volvi a la casa, me preparé una rica ensalada para el almuerzo, luego comi kiwi,  y quedé lista para seguir estudiando... menos mal que ya cada vez queda menos para comenzar a relajarme y divertirme, ha sido mucho trabajo y lectura... Unas horas después tuve una discusión con mi pololo, que valoro mucho, porque pude manejarla conversando con mucha claridad, sentí que eso ayudó a que el malentendido se aclarara más rápido y nos sentimos mucho mejor, fue genial haber abordado todo tan bien, me senti bien y nos abrazamos un buen rato... me senti reanimada a continuar con todo... segui trabajando hasta casi las 3am pero valió la pena...! de verdad me impulsa el pensamiento positivo de que muy pronto lo pasaré aún mejor... qué bueno!

lunes, 23 de mayo de 2011

Positividad, es hallar el disfrute en lo cotidiano...

23 de Mayo:
Hoy me desperté temprano e hice el contacto con la empresa donde debíamos hacer las entrevistas para un trabajo de la universidad... salió todo genial, me arreglé rápido y coordiné a todo el grupo para estar allí a las 11am.. Lo pasamos increíble, las entrevistas estuvieron interesantes y obtuvimos toda la información necesaria para empezar a trabajar... Más tarde nos despedimos, y almorcé en mi casa con mi mamá y mi hermano... tuvimos un buen momento... hacía un poco de frío, y comimos unas calientitas lentejas que hicieron el almuerzo aún mas especial... Luego partí a Santiago, y estaba leyendo el diario porque nos preguntarán sobre eso en un control del jueves, cuando en eso me quedé dormida como 1 hora... se me hizo cortísimo el viaje.. Legué a Santiago y me topé con la sorpresa que un primo estaba de visita rápida, así que lo saludé y conversamos un ratito antes que se fuera... Ordené mis cosas y seguí trabajando, pero me siento mucho mejor... Valoro muchísimo el hecho de que lo pasé tan bien haciendo la entrevista, sentí que me divertí y compartí con mis compañeros mientras avanzaba en el trabajo, lo que fue doblemente productivo y energizante... llegué a la casa con ganas de seguir trabajando y adelantando cosas, esta semana se pasará volando y me siento mucho mejor !...  Fue un gran día, un buen comienzo de la atareada semana...!

domingo, 22 de mayo de 2011

Positividad...en el deber y el descanso

22 de Mayo:
Hoy estuve en mi casa, desde temprano avanzando trabajos, leyendo, y trabajando mucho.. La semana que se viene está llena de cosas!..Sólo hice pausas para almorzar, y para tomar el té, más tarde... Salí  un momento al supermercado, a despejarme un rato, y pude compartir un rato con mi pololo... Afortunadamente el dijo que podía ayudarme haciendo un resumen de uno de los textos que tengo que leerme.. Es algo que agradezco el día de hoy, el poder contar con su comprensión y apoyo... no le dediqué tanta atención hoy, pero el sabe que tenía responsabilidades que cumplir, y no me puso problemas...él sabe que cuando esté más relajada podremos compartir más y divertirnos.... Seguí trabajando unas horas más, hasta que llegaron mis papás, y compartimos una rica once... mi mamá llegó con una deliciosa torta de yogurt, que literalmente me endulzó el día... comí lentamente un trozo, saboreando cada segundo para que me durara harto... un placer!... conversamos con entusiasmo, hasta que todos nos levantamos de la mesa a seguir con nuestras obligaciones... mi mamá, que también estudia, tenía que preparar unas cosas para la universidad también... Estudié un rato más hasta que de verdad noté que me dolía la espalda... la postura, las tensiones... mi cuerpo estaba pidiendo algo, así que se lo dí: un rico baño de tina... hice una pausa en mi día, y rogué que se congelara el tiempo mientras me sumergí en el agua caliente.... cerré los ojos y escuchaba fuerte el latido de mi corazón... qué increíble.. y pensar que uno pasa el día sin tomar contacto con lo interno, que es tan fuerte... me sentí más viva después de eso.... después del baño, estudié un poco más, vi un poco de tele y me acosté.... Fue un día muy provechoso, y me siento bien de que haya sido así.. estoy feliz ! y ya estoy ansiosa de terminar todo el trabajo, que pase esta semana, y poder relajarme y divertirme...

sábado, 21 de mayo de 2011

Positividad...el mejor revitalizador en días atareados...

21 de Mayo:
Hoy, desde temprano me junté con mis amigas Natalia y Vanessa a hacer trabajos de la universidad... estuvimos trabajando constantemente, hasta como las 6 de la tarde... Fue agotador, pero aprecio profundamente el hecho de haber compartido ese momento con ellas, son personas amables y muy especiales, me alegra conocerlas cada día mas, ya que últimamente nos hemos hecho bien amigas.. Entremedio del trabajo, tuvimos nuestros momentos de distracción, en los que nos reímos y conversamos otras cosas... Así me da gusto trabajar, y de paso atesorar un lindo momento en mi corazón... Después de eso, salí de casa para cambiar de aire y aprovechar de respirar "a todo pulmón" el rico aire de Viña... qué cosa más rica,... si hasta aprecio este aire fresco cuando vengo los fines de semana,  y siento como va renovando mi interior.... Di un pequeño paseo con mi pololo, y regresamos a la casa, donde retomé los estudios.. en verdad se juntó muchísimo trabajo para esta semana...pero rescato el lado positivo: ya para el viernes estaré mucho más relajada y por fin podré descansar y divertirme.... así que manos a la obra !!!.... hoy, más que nunca, la positividad me provee de energía para perseverar y dar lo mejor de mi....

viernes, 20 de mayo de 2011

Positividad...en lo incierto y en la calma...

20 de Mayo:
Hoy, en clases estuve muy activa y participativa.. pese a que tenía sueño, el tema que estábamos viendo despertó mi interés, lo que fue muy positivo, ya que disfruté de la clase, y se me pasó el tiempo mucho más rápido... Me gusta aprender así, estando concentrada, y siguiendo el hilo de las temáticas que presentaba el profesor... Después de eso, fui a imprimir mi trabajo y el de una amiga, me sentí bien de haberle dado una mano, y haberla acompañado a terminar su ensayo de filosofía... Para la hora de almuerzo, fue increíble, es como que todos los viernes nos entusiasmamos con la conversación... Fue muy divertido, me siento realmente agradecida y feliz de contar con un grupo de compañeros tan entretenidos e interesantes.. siempre sale un tema muy chistoso, un momento de humor en medio del descanso que nos ayuda a despejarnos, para después retomar las clases con la mejor disposición.... El resto de las clases me sentí un poco cansada...así que me retiré un poco antes de que se acabaran las clases... Lo que ocurrió después, en verdad en su momento me asustó mucho, pero ahora que lo escribo, luego de que estoy bien, veo las cosas diferentes... Resulta que no comí nada desde la hora de almuerzo, a las 13:30hrs, y como me retiré antes de clases, alcancé justo el bus de acercamiento, y no tuve tiempo de comprarme nada para comer.. quería hacerlo, pero no alcancé...Eso significaba aguantarme hasta llegar a la estación pajaritos...Pero resulta que cuando iba en la mitad del viaje en el metro, digamos, había pasado una media hora, y estaba cada vez más lleno y sofocante... Empecé a sentir una fatiga terrible, no era hambre, sino una baja de azúcar, una hipoglicemia,,,parece que además, acompañada de una baja de presión... Horror!.. yo tomé un poco de agua, pero el malestar empeoraba con cada segundo que transcurria... Le avise a una mujer que estaba al lado que me estaba desmayando, que me iba a sentar en el piso... pero cuando me estaba agachando, se me taparon los oídos y empecé a ver cada vez más borroso... en ese segundo volvi a incorporarme como pude y un hombre me vió y comprendió que necesitaba salir de allí.. él me ayudó a abrirme paso entre la gente y salí del tren.. apenas pude ver un asiento vacío en los andenes y me dejé caer en el... tomé agua y no se me pasaba.. pedí ayuda a una mujer que estaba sentada al lado, le dije: disculpe, no tiene un dulce? es que me estoy desmayando...por suerte que lo tenía, y me lo dió... pude ver otra mano acercándome un yogurt... me lo tomé, rogando que mi cuerpo reaccionara pronto... me costó mucho volver a sentirme bien... me dio mucha mucha angustia: estaba sola, llevaba mi notebook, si me llevaban a algun lugar, no conosco santiago.. si me desmayaba dónde iba a despertar... pensaba: tengo que llegar a mi casa, mañana vienen a trabajar la nati y la vane a mi casa en viña... terrible... y si me devolvía al departamento en santiago, tendría que caminar en este estado, de noche y sola...y pasar la noche sola también allí.....  
Pasaron unos minutos y por fin me volvió el color al rostro... la mujer me dijo: estabas pálida...conversé un momento con ella, mientras me calmaba, y le agradeci de todo corazón su ayuda... luego retomé el camino... 
Pero cuando llegué a pajaritos, a eso de las 19:20hrs, saqué pasaje y no podía creer que mi pasaje, el más próximo a Viña, decía 21:50hrs... era mucho!! quise llorar...en ese estado, aún mareada.. pensé: me devuelvo al depto o espero aqui más de 2 horas... Al final esperé en una cola al lado de los buses, por si quedaba algún puesto vacío... se fueron varios buses, y la cola avanzó, hasta que por fin pude irme a las 20:15hrs...rogaba a Dios para poder irme a Viña pronto y así fue.... Tuve suerte, a pesar de todo tuve suerte... veo lo positivo ahora... gracias a Dios que me pasó la fatiga en el metro y no en alguna micro, gracias a Dios que estaba esa mujer allí, que pudo ayudarme,  gracias a Dios que no me devolví al departamento: luego me enteré que con las protestas que hubo, cerraron las estaciones del metro, y si me hubiera devuelto habría quedado en el camino... Menos mal!!!...todo salió bien, después de todo, y llegué a casa sana y salva... Hoy aprecio, como nunca, la preocupación y la empatía en momentos de necesidad y urgencia...Uno suele criticar el ambiente del metro: que la gente es estresada, que todos empujan, que hasta se pelean e insultan... pues hoy, hoy vi consideración, hoy vi colaboración, hoy vi ayuda, hoy vi un tender la mano a alguien, que aunque no conozco, necesita ayuda y se la daré sin dudarlo.... Me quedo con esa mirada, y valoro más que nunca el haberme dado cuenta de eso... Ahora que lo pienso bien, puedo decir que gracias a Dios, yo NO estaba sola...

jueves, 19 de mayo de 2011

Positividad, el mejor abrigo contra el frío...

19 de Mayo
Hoy, como todos los jueves, mi día comenzó bien temprano, con un rico desayuno, y partí bien despierta a la universidad.. Me impresionó la neblina helada y espesa de la mañana, pero de inmediato pude apreciar lo rico que es estar abrigada, ya sea en la micro, en el bus, y luego en la universidad.. no hay nada como tener clases en un lugar donde no entra ese frío paralizante... La clase de Cultura y Competencias Organizacionales estuvo interesante, pude participar y pase un buen rato.. En la hora de almuerzo probé la comida que me preparé ayer, mi tortilla de lechuga, estaba muy rica, y fue genial, porque comí bien liviano y no sentí nada de hambre hasta varias horas después.. En la siguiente asignatura, estuvimos definiendo con nuestras propias palabras una serie de competencias relacionales y del sí mismo, lo que encontré bastante interesante, porque permite realmente comprenderlas de un modo más concreto... uno se forma la idea del concepto mientras se va desarrollando la conversación en grupo, hasta llegar a un concenso...luego de definirlas todas, entregamos nuestro trabajo, y regresé a casa con dos compañeros.. Durante todo el día estuve tan concentrada, que el tiempo se me pasó bastante rápido, lo pasé muy bien... disfruté las conversaciones, tanto en los momentos de relajo, como durante el trabajo... estuve riéndome de muchas cosas con mis compañeros, recordando cosas, y también planificando las actividades para el fin de semana.. se nos juntó mucho trabajo, así que tenemos que ponernos las pilas con todo... Lo pasé muy bien... puedo concluir que ni el más helado día puede abatir la calidez que genera vivir en positividad, en interacción con gente que está en la misma sintonía... produce un efecto muy poderoso.. se potencia el disfrute, y da gusto trabajar, uno queda con un "buen sabor" al final de cada día... es algo que he compartido con mis compañeros, y lo aprecio mucho....

miércoles, 18 de mayo de 2011

Positividad.. es valorar lo saludable...

18 de Mayo:
Hoy, gracias a Dios amanecí un poco mejor... pude apreciar la exquisita sensación de haber dormido bien, y despertar con mayor ánimo... Me bañé, comí un rico desayuno, y aproveché de salir un momento en la mañana...Aprecié que el día estaba lindo, poco a poco comenzaba a salir con más intensidad el sol, y yo iba disfrutando la caminata con mucha calma, para no fatigarme, aún ando muy débil... Estuve en la Estación Central, quería ver unos calcetines abrigaditos para llevar a Viña y encontré unos perfectos... Me gustó haber salido del departamento, cambiar de ambiente, y haber recorrido ese lugar lleno de gente, colores y aromas, venden comida, y toda clase de productos, es increíble... Después del breve paseo, regresé a casa, y me dio gusto ponerme las pilas de inmediato con prepararme mi almuerzo, comer, y luego limpiar todo, quedó impecable... pese a que me sentía cansada logré hacer todo bien, y ya estaba bien dispuesta a continuar con los deberes pendientes de la universidad... Aprecio mucho el hecho de que por fin pude hacerme solita una tortilla de lechuga, recordando paso a paso como veía a mi mamá hacerla... y me quedó bien a la primera, no se pegó ni nada!.. Me gusta el hecho de que me estoy alimentando más sano, comiendo verduras y membrillos, linaza y mucha fibra en la mañana... Me siento mejor cuando sé que me estoy cuidando y estoy haciendo las cosas bien... El ejercicio físico seguirá pendiente hasta que me mejore por completo, pero claro, no es algo que extrañe en este momento... Me siento mejor, y ya quiero recuperarme... Puedo concluir que estoy haciendo bien las cosas, sin descuidar nada, pese al resfriado y al hecho de que debo pasar más tiempo en el departamento.....
De pronto me he puesto a pensar que ya llevo casi un mes escribiendo en este blog... cómo ha pasado el tiempo.. y qué bien me he sentido, con sólo emprender la tarea de buscar la positividad cada día, en lo cotidiano... y parece muy simple, pero a veces simplemente lo olvidamos... qué distinta puede seguir siendo mi vida si sigo haciendo esto... es dejarse acoger por una poderosa fuerza que te renueva e impulsa a seguir en su sintonía... Es hermoso...! 

martes, 17 de mayo de 2011

Positividad es despertar los sentidos...

17 de Mayo:
Pese a que me he cuidado, no amanecí muy bien hoy, pero de todos modos traté de hacer cosas productivas en el departamento..Falté a clases, pero me quedé avanzando unos trabajos que tenía pendientes, además tenía que estudiar para un control, así que aproveché también mi tiempo... Por la tarde me alimenté muy sano, comiendo ensalada y yogurt. Después, preparé membrillos cocidos, tal como me había dicho mi mamá y quedó delicioso... ahora todos podrán disfrutar del mismo postre que mi mamá hizo en viña..Pude apreciar el rico olor del membrillo durante toda su cocción... y el poder probar un poco, mientras aún estaba tibio, para abrigar el cuerpo... pude observar el atardecer desde el departamento, y sentir el débil calorcito que entraba a través de las ventanas... Fue una buena tarde, aunque espero recuperarme rápido para empezar a hacer más cosas... Por obvias razones tuve que dejar el ejercicio, y en lugar de eso, he puesto mayor atención en los alimentos: hartas frutas y verduras, y menos grasas y golosinas... Hoy mis papás me ayudaron a encontrar una empresa para comenzar a hacer un trabajo de la universidad.. eso me hace apreciar el apoyo de ellos, su disposición... del mismo modo, mi mamá siempre está atenta a cualquier llamada al celular... es increíble contar con gente que no deja que la distancia sea un impedimento para demostrar el cariño y la preocupación...Valoro el hecho de tomarme esta tarde libre, para avanzar con mis deberes, y recuperarme pronto de la gripe... Fue un buen día, con dulce aroma de membrillo en todo el departamento.. Pienso que eso es lo mejor del día: que pese a que estoy agripada, puedo seguir encontrando motivos, aun en los límites del pequeño departamento, sensibilizando los aromas, texturas y colores...lo acogedor que puede ser este lugar para descansar y reponerse.. el rico olor de las frutas, la rica sensación de abrigo al tomarse un té de manzanilla.. esas cosas, y el poder detenerse a pensar luego de tanto ajetreo en las semanas anteriores... mi cuerpo pidió un tiempo y se lo estoy dando, con el mayor asombro de lo que me rodea en este nuevo despertar..

lunes, 16 de mayo de 2011

Positividad: un nuevo despertar..

16 de Mayo:
Hoy, pude apreciar cosas en viña desde mi despertar... qué rico dormir hasta más no poder, sin haber puesto alarma despertadora...amanecer en mi cama, y ver cómo el sol ilumina mi dormitorio, invitándome a comenzar el día... desayuné con mi mamá, hablamos un rato, y después de eso comencé a arreglar mis cosas para Santiago... Se me pasó rápido la mañana, entre que escuchaba música e iba viendo qué ropa echar en la mochila.. A pesar de que la gripe no desaparece, mi ánimo esta mejor.. quisiera estar completamente bien de salud para hacer más cosas... resulta que me duele la espalda y me siento fatigada todo el tiempo, ando muy débil, pero bueno,... como he dicho, me he tomado esto como una oportunidad de descanso, de recuperar de algún modo esas horas de sueño que estaban pendientes... Antes de partir a Santiago, pude apreciar el delicioso sabor de los membrillos cocidos que preparó mi mamá... realmente muy rico!.. como siempre, cuando estoy en casa valoro muchísimo todo lo que cocina mi mamá...y es que es simple, saludable y lo más natural posible.. Mi mamá cocina sin mucha elaboración, y para mí eso es perfecto, los condimentos no me hacen bien.. Puedo apreciar su creatividad y determinación, para saber qué hacer cada día, con qué ingredientes, y para cuántas personas...nunca pensé que fuera algo difícil de pensar y hacer... pero resulta que yo ya llevo más de 1 mes viviendo en Santiago, y es algo que derrepente me complica, no he desarrollado esa habilidad, que hoy puedo ver, reconocer, valorar y extrañar.... Sobretodo la comida es más rica cuando la comes con lentitud, conversando, aprovechando cada minuto que queda antes de la despedida, y la posterior separación de 3 días y medio... Ya en el bus, pude apreciar lo positivo que es ir leyendo, aprovechar ese tiempo en avanzar con los estudios, y de un momento a otro, hacer una pausa y ver el increíble espectáculo del atardecer.... el cielo, entre azul y naranja-rosado... parecía perfectamente barrido por un pincel.. y las nubes simulaban las ondas del mar... era increíble... hermosa pausa y de vuelta al estudio, hasta llegar al depto...Una vez en Santiago aprecié el haberme organizado bien para ir de compras, y contar con la compañía de mi pololo, lo pasamos bien, y regresé al depto con la mente despejada para retomar la lectura... fue un buen día, y me acosté temprano para reponerme pronto....

domingo, 15 de mayo de 2011

Positividad, en la salud y la enfermedad...!

15 de Mayo:
Hoy no pude hacer mucho, la gripe aún me tiene bastante adolorida... de todos modos salí un momento a caminar, pude conversar con mi pololo y tener un buen momento.. Hoy pude apreciar lo rico que es estar en casa, con mi gatita, hacerle cariño....Estar en mi pieza, ordenarla hasta que quedó impecable... eso me mantuvo activa y no pasé frío, aunque terminé agotada...Fue rico más tarde tomar la once con mis papás, compartir con ellos, luego ayudar y lavar los platos, fue agradable porque los lavé con el agua caliente, y me abrigó las manos mientras de paso dejaba que mi mamá se relajara un momento... Me sentí bien... Mis papás me abrazan más seguido, aún mantienen ese sentimiento de cariño y orgullo por la ceremonia del viernes, los veo contentos, y eso me hace sentir muy bien...

sábado, 14 de mayo de 2011

Positividad: hace especial cada momento!...

12 de Mayo:
Hoy no pude postear porque hubo error en la página, intenté varias veces y, nada... Es por eso que me pongo al día con la actividad de apreciar y tener pensamientos positivos... Una vez camino a la universidad, me sentí animada y con la mente fresca... iba repasando para el control de lectura que nos tocaba...Mi gran apreciación fue que esta mañana, por primera vez en el año llegué a la universidad siendo de día, y no estando oscuro, dado el cambio de horario... fue increíble ver el amanecer en lugares que sólo había visto muy oscuros... se ve todo distinto..! El día estaba lindo y fue un amanecer especial...sentí ansias de que llegara el viernes, ya quiero que sea mi licenciatura...!... Una vez en clases, rescato que me puse las pilas con un trabajo y lo pude terminar pronto y bien, lo que me dio más tiempo libre, y pude regresar antes a casa...Fuimos más tarde de compras al supermercado, y aprecio que estoy mejorando en esto: ahora estoy más organizada para hacer la lista de lo que realmente falta, y no pierdo tanto tiempo allí.. estoy más eficiente, y eso me gusta...
13 de Mayo:
Hoy no pude postear por motivos de fuerza mayor: tuve mi licenciatura de pregrado, por lo que asistí a clases sólo en la mañana, y me retiré para ir a Viña a arreglarme, estar con la familia y recibir mi diploma... Pude apreciar mi gran entusiasmo desde la mañana, no podía esperar a que volara el tiempo para partir a viña y disfrutar de la celebración en familia, había esperado mucho este día!... Es por ello que la clase me pareció más interesante, y se me pasó más rápido... Esta vez tomé el bus de acercamiento a Los Dominicos, cosa que nunca antes había hecho, y pude comprobar que es un camino un tanto más corto.. disfruté de ese nuevo recorrido con mis compañeros, que también se licenciaban, por lo que tuve un momento agradable, además de conocer un lugar nuevo...Una vez en viña, disfruté del rico almuerzo en compañía de mi mamá, y luego hicimos sobremesa, conversamos harto, pero no me pude relajar mucho, ya que tenía el tiempo justo para arreglarme... Por supuesto, otro momento hermoso de este día fue la emoción de haberme licenciado, de haberme encontrado con otros compañeros que no veía hace mucho.. lo pasé muy bien... eso me hace pensar en lo valiosos que son estos momentos, como una recompensa por el esfuerzo y la dedicación a cada una de las cosas que hago... Me sentí muy bien de que mis papás y mi pololo hayan podido acompañarme, y de haber recibido tantas felicitaciones de tanta gente.... aprecio mucho eso.. me sentí rodeada de gente que tiene buenos deseos hacia mi, y toda esa alegría me impulsa a seguir adelante....

14 de Mayo:
Hoy amanecí un poco agripada, pero igual salí a dar un breve paseo después de desayunar... No concibo venir a Viña y quedarme encerrada en la casa, así que después de compartir un buen rato con mi mamá, fui al centro a distraerme un poco.. recordaba los buenos momentos de anoche, la compañía especial de los seres que amo, y lo bien que lo pasé en todo momento... Después de almuerzo comencé a sentirme progresivamente mal, me dió la gripe con todo, aún estoy muy adolorida, con escalofríos, dolor de cabeza, de garganta tos, etc...Me acosté, pero de todos modos, intenté apreciar lo que tenía a mi alrededor... Mi cama suave, y limpia, mi almohada blandita y cómoda...el poder estar con pijama, y tener el tiempo suficiente para recostarme y descansar... Agradezco poder tener un lugar apropiado para recuperarme.., en la comodidad de mi hogar, acogedor y tibio, y tener gente que se preocupa por mi y me ayuda... fue un buen día después de todo, me lo tomo como un descanso necesario para reponer las energías....

miércoles, 11 de mayo de 2011

Positividad, en las buenas y en las malas...!

11 de Marzo
Hoy fue un día más difícil que los anteriores, en lo que respecta a pensamientos positivos... Resulta que tenía muchas obligaciones que cumplir para la universidad, estaba avanzando muy lento, y moría por hacer ejercicio o salir de casa a hacer otra cosa... No aguanté e hice un intermedio, en el que salí a despejarme, me hizo bien, pero luego estuve muy apresurada tratando de leer... Ya llegaba la hora de bañarme y acostarme, y cuando estaba en la ducha, noté que el agua empezó a acumularse en mis pies... no puede ser! más encima esta cosa se está tapando... pero de inmediato recapacité.. y por qué no?... puse el tapón en la tina y me di un merecido baño de agua caliente.... fue como que por un instante me dije no puedo estar enojada por algo asi!...la verdad es que el cansancio me afectó, y el baño de tina me hizo excelente, pude apreciar, nuevamente apreciar lo rico que es el agua calientita en el cuerpo, sentir cómo cada músculo se relaja, mientras simbólicamente me voy limpiando de la negatividad que quiso tomarme por sorpresa...Cerré mis ojos, dejé que el agua me envolviera, traté de meditar y tomar contacto con mi respiración, con mis pensamientos y deseos más esenciales, dejando de lado las preocupaciones cotidianas... Había estado ansiosa también, y liberar tensiones me dejó lista para conciliar el sueño...Fue genial, siento que di un importante paso adelante... estoy lista para empezar un nuevo día!... 

martes, 10 de mayo de 2011

Positividad es acoger cada momento con una sonrisa...

10 de Mayo:
Hoy pude apreciar la simpatía del chofer de la micro, se alegró de que lo saludara con amabilidad y sonrió como respuesta,  pude apreciar lo valioso que es mi pololo en estas circunstancias, pues preparó de almuerzo unas ricas lentejas que me llevé de colación...Siempre ayuda en las labores del hogar, lo cual valoro muchísimo... me gustó haber estado participativa en clases, y haber hablado después con una amiga.. haber regresado con ella en el metro, y reirnos un rato... Fue genial que entre tanta conversación se pasó el tiempo volando, hasta que llegué a casa.... Me gustó haber ido de compras, por fin repuse el refrigerador con unas cuantas frutas y verduras... hacía falta un poco de esto en la dieta de todos!... Me gustó luego haber regresado al departamento y abrigarme, porque hacía mucho frío... es genial sentir ese calorcito en el vientre, mientras tomas una tasa de té...sobretodo cuando el ambiente es más acogedor cada día...! me siento muy bien por todo esto...!

lunes, 9 de mayo de 2011

Positividad, calidez y cariño...


9 de Mayo:

Hoy pude apreciar lo importante que es, no sólo estar presente para mí misma, es decir, procurar prestar la mayor atención a lo que me va aconteciendo e ir apreciando, sino también estar presente para los demás, y tener la sensibilidad para observar al otro, atenderlo, escucharlo y anticiparse a lo que necesita, siendo amable, dispuesta y servicial, esto claramente es mucho más que hacerlo porque es tu obligación, sino porque veo una finalidad de cuidar los pequeños logros que he ido obteniendo día a día.. cada pequeño aprendizaje ha sido algo valioso para mí, y valioso en cuanto veo efecto en mi entorno también, en los demás, en la vibra positiva que se contagia cuando uno se conscientiza de su poder e importancia. Hoy me gustó haber compartido con mi mamá antes de partir hacia Santiago, me contaba sus cosas de la universidad (está estudiando técnico en enfermería), me hablaba de las pruebas, de las clases, aprendió a hacer presentaciones en power point, a adjuntar archivos y mandarlos por mail, entre otras cosas... me alegra ver sus logros, sus progresos, puedo ver que va ganando seguridad en su mayor dominio del pc, y me da gusto que siga adelante con sus estudios, que le gusta la carrera... Al partir, aprecié desde el bus, nuevamente ese tibio sol que pegaba en la ventana.. afuera hacía frío y el sol no abrigaba, pero una vez que me acomodé en mi asiento sentí ese calorcito mientras me despedía de Viña hasta el viernes.. Gracias a Dios es sólo un hasta luego... me encanta ese paisaje, ese cielo celeste, el aire puro, el sabor del agua... aunque esté haciendo frío, me gusta estar en casa, con mis mascotas, mis papás, y con la posibilidad de caminar y visitar los lugares que me gustan... aprecié esas cosas, pequeños detalles que llevo conmigo, y que ansío volver a presenciar en mi pronto regreso...me gustó acomodarme abrigadita, y pensar en estas cosas, me gustó haber llegado a Santiago con buena disposición, haber hecho el aseo y limpiar los platos, es aún mejor cuando hago las cosas con ayuda de mi pololo, de modo que estas tareas no me quitan tanto tiempo...me gustó haber avanzado con un trabajo, y sobretodo, fue genial haber reunido la fuerza para hacer ejercicio en el gimnasio del edificio...Como siempre, me sentí muy bien después de ello, y feliz de haber comenzado esta semana con el pie derecho....

domingo, 8 de mayo de 2011

Positividad es descubrir amor en todas las cosas...

7 de Mayo:
Fue un día de mucha actividad, y luego de levatarme, pude apreciar muchas cosas: no hay nada como un hermoso día de sol en Viña del Mar, y caminar por el centro, escuchar música mientras me abro paso entre la gente y busco un regalo para mi mamá.. me gustó haber dedicado tiempo en prepara sus regalos y sorpresas, me gustó caminar y mantenerme activa, fue un buen día porque también pude compartir más con mis papás, ya que no fueron a Olmué... Me gustó haber tomado el té con mi mamá, y conversar y reirnos, y luego fue absolutamente genial haber salido a bailar... Como había cambio de hora, pude disfrutar lo mismo de siempre, y regresar a casa, teniendo una hora más para dormir y reponer energías... estuvo todo muy entretenido...! fue un buen día..!
8 de Mayo:
Hoy pude apreciar lo lindo que es poder tener a mi mamá en casa, poder celebrarla en su día, y recordarle más que  nunca que la adoramos... me encantó su rostro al ver las sorpresas, su emoción al leer la tarjeta que preparé, el abrazo que me dió dando las gracias...es lindo poder grabar esos momentos en mi mente y hacerlos eternos... más aún, escribir ahora y revivirlos en mi memoria... siento que mi ser se conmueve, se emociona porque he logrado dar felicidad a una persona que es muy importante para mí, y que por las circunstancias de la vida, no puedo acompañar tanto como antes... sin embargo, ahora siento un avance, mayor  unión.. y es que, como tenemos poco tiempo para estar juntas, ese tiempo es bien aprovechado.. creo que incluso nos comunicamos más que antes, y nos decimos lo que realmente importa... nos extrañamos, y lo sabemos, pero sabemos que lo estamos llevando bien... cuando estamos juntas tenemos un buen momento, y lo valioso es que puedo darme cuenta de que mi actitud contribuye a ese progreso, y anima a mi mamá a estar mejor, y con mayor disposición a compartir de este modo... me siento feliz de apreciar estas cosas... me siento feliz de valorar mi hogar.. me siento feliz de haber tenido un lindo almuerzo familiar con mis seres queridos, fue hermoso... Me quedo con una emoción intensa de gratitud y de ganas de seguir invirtiendo energías en cuidar todo esto... es muy poderoso, una labor que desde hoy veo como un deber.. sería negligente no hacerlo, sabiendo y apreciando todo desde esta perspectiva.. por qué no hacerlo... me siento muy bien desde que empecé, y hoy tengo más razones que nunca para seguir así... Gracias a Dios por todo esto...porque cada nuevo día es más hermoso y especial que el anterior.. no dejo de sorprenderme...

viernes, 6 de mayo de 2011

Positividad en mí... positividad para todos...!

 6 de Mayo 2011:
Hoy desperté de inmediato, y llegué a la universidad de muy buena disposición, lista para comenzar el día, el último día de la semana antes de regresar a casa, en Viña... Por la mañana me alegró saludar con ánimo al chofer de la micro, y ver que me correspondía el saludo con una sonrisa...Me hizo sentir bien, transmitir ese simple, pero significativo gesto de amabilidad, tantas veces obviado, pero tan importante... Éste marcó un buen comienzo del día quizás para los dos... Me gustó llegar pronto a la universidad, y aprovechar bien mi tiempo leyend y estudiando, sentí que el tiempo se me pasó más rápido, mientras tenía esas sensación de bienestar, de estar cumpliendo mis deberes al llegar preparada a clases... Me gustó haber hecho un resumen, y haberlo compartido con un compañero, taién expliqué los contenidos a unas amigas... Lo pasé bien en clases porque me mantuve participativa y atenta, fue rico no sentir sueño ni cansancio, mientras el tiempo se pasaba rápido...La hora del almuerzo fue lo mejor, y me reí mucho con mis compañeros mientras conversábamos, estuvimos muy entusiasmados compartiendo, hasta que llegó el momento de volver a clases.. Me gustó haber visto un video, y comentar al respecto... también fue bueno que se me ocurriera proponer a mis amigas qu e saliéramos a bailar  mañana por la noche con nuestras parejas..ya quiero que sea mañana! jajaja... fue rico haber tomado por fin el bus a viña a las 8:30pm y no tener que esperar tanto....Una vez en viña, fue genial ese grato gesto de bienvenida de mis papás, recibiendome con una sonrisa y un abrazo... un qué cansada te ves, ven acá para que te regaloniemos... genial... me encanta ese recibimiento, y luego llegar a casa, ver a mis mascotas, dejar las cosas en mi pieza... dormir en mi cama es insuperable... los viernes siempre tienen este sello especial de volver al tan añorado dulce hogar.... ya me despido, mi cama me espera.. olvidé mencionarlo, tener una estufa prendida en este momento es otro placer que cobra mayor relevancia en esta época del año...fue un excelente día y me alegro de apreciarlo en mayor dimensión cada día..siento que estoy abriendo los ojos, expectante a cada sorpresa y detalle que prepara la vida para mí, con ganas de seguir descubriendo lo que está allí, para ser objeto de nuestra contemplación y asombro por un segundo... eso marca una gran diferencia.. lo siento todo mi ser, me siento una persona más buena, con una mayor apertura a ser partícipe de aquello que vale la pena vivir, de contribuir a este regalo para los demás...

jueves, 5 de mayo de 2011

Más Positividad = Más Productividad y Alegría...!


5 de Mayo 2011:
Hoy hice mi ejercicio matinal muy temprano, de hecho estaba oscuro, y es que para llegar a tiempo a clases debo tomar la micro a las 6:40am… Por ese motivo mi reflexión este día fue distinta… Pese a que dormí muy poco, desperté con la mayor lucidez y energía… el frío de la mañana me despaviló, y fui escuchando música mientras iba apreciando las cosas que iban ocurriendo. Fue allí cuando comencé a reflexionar....Me gustó que la micro pasara rápido, y que habían asientos disponibles allí… no podía olvidar, que como siempre, me encanta el desayuno, y me he alimentado bien, con cereales y linaza. Me gustó haber llegado temprano a clases, y haber ayudado a un compañero con algo que necesitaba...Estuve participativa en clases, y el tema era interesante, hablamos de la tesina y decidimos con mi grupo cambiar el tema, lo cual resultó aun más positivo, tuvimos una buena conversación y una lluvia de ideas y todo salió muy bien... Después de clases, me dispuse a terminar el trabajo de Filosofía que tenía pendiente, y fue increíble cómo pude avanzar en apenas una hora, lo que me costó ayer casi todo el día jajaj... pero bueno fue muy positivo fijarme el objetivo de no retirarme de la universidad hasta terminarlo, y lo logré... Fue muy rico haber salido antes de la u, y es que como habían suspendido una clase, tuve sólo el bloque de la mañana... Por primera vez en más de un mes que vuelvo a casa un jueves siendo aún de día... llegué a almorzar a las 4pm y fue un placer... había amigos y un grato ambiente para conversar.. yo preparé la ensalada, otros los fideos, otro hizo el jugo.. al final el almuerzo fue estupendo y lo pasamos muy bien... hablamos de psicología, y me sentí muy motivada con la conversación... fue rico después ir a pasear, para despejarme un poco... luego llegó el momento de regresar a casa, y fue genial haberme leído rápidamente un texto para mañana....Me encantó haber cumplido con esa tarea, manteniéndome interesada en la lectura hasta el final... Es por ello que hoy puedo concluir que la positividad además me hace más productiva, me mantiene a gusto hasta con las cosas sencillas que puedo realizar en mi vida cotidiana... ha aumentado mi capacidad de goce, me río aún más... y eso se contagia, veo que hay un ambiente más alegre y calmado en casa, y eso lo hace más acogedora, me encanta...!

miércoles, 4 de mayo de 2011

Positividad: revitalización progresiva

4 de Mayo 2011:
Hoy pude hacer dos actividades simultáneas, y mientras comenzaba a hacer ejercicio (salí a trotar) también aproveché el momento para apreciar el hermoso día… Había un sol precioso y pude observar que la gente estaba más animada. Fue positivo el haber hecho ejercicio nuevamente, es algo que me hace despejarme, me ayuda a liberar tensiones para luego trabajar con la mente más despejada; me gustó haber comido una rica ensalada a la hora de almuerzo, seguido de una crema de espárragos..Creo que era lo que necesitaba, para luego ponerme en marcha con un trabajo de Filosofía que tenía pendiente. Por la tarde estuve trabajando en esto último, y me gustó haberlo hecho estando más relajada y concentrada en ese trabajo. Fue positivo el haber salido un momento de la casa, a pasear a una feria artesanal que no conocía, luego estuve conversando con mi hermano de regreso a casa, lo que también disfruté mucho… Puedo decir que fue un buen día, lo pasé muy bien y me quedo con eso, me siento contenta y tranquila de saber que estoy haciendo las cosas bien, tengo mejor disposición en la casa, y la gente está más amable conmigo, puede que se les esté contagiando la positividad...

martes, 3 de mayo de 2011

Positividad... más que un cambio de mirada, un nuevo mundo....

 2 de mayo (noche):
Antes de dormir, en mi reflexión, se vinieron a mi mente aspectos positivos del día, tales como el hecho de haber pasado más tiempo en viña, y haber compartido con mi mamá... me gustó haber llegado a santiago, y empezar a planificar la semana, me gustó haber llegado alegre al departamento, fui amable y preparé un sandwich a mi pololo y a mi hermano; estuve más amable y dispuesta a contagiar la sonrisa, tenía ganas de hablar y compartir... fue un buen día....

3 de mayo:
Hoy, camino a la universidad pensé en lo lindo que estaba el día, ya que, para sorpresa de muchos salió el sol, y parece que todos esperábamos un día helado y gris... me siento afortunada de contar con una micro que pasa tan cerca de mi casa, y que me  deja en la estación grecia, y que ni siquiera tuve que esperar tanto en el paradero... la micro pasó, y en ella pude escuchar mi música, mientras observaba el camino... También fue positivo para mi que tampoco tuve que esperar tanto al bus de acercamiento... Llegué puntual a clases y estuvo muy interesante... Fue positivo esto, ya que el tiempo se pasó rápido y lo pasé bien... Después de clases me fui conversando con unos compañeros de temas interesantes, me gustó haber compartido con ellos, me agrada sentir que estoy rodeada de gente que comparte mi pasión por lo que estamos estudiando, es genial... Cuando llegué a casa moría de hambre, y me encantó haber probado el flan que hizo mi pololo la noche anterior, lo disfruté mucho, estaba muy rico!..... Estos recuerdos agradables y positivos marcaron mi día de hoy, de verdad fue un buen comienzo de la semana...!


PD: de hoy en adelante comenzaré a escribir sólo una vez al día, porque me dí cuenta que muchas de las cosas positivas que pienso en la mañana son evocadas también en la noche... Forman parte de una misma reflexión que se va construyendo durante el día... Es increíble, porque siento que aún así es un ejercicio que debe hacerse tanto en la mañana como en la noche, porque mientras el primero evoca cosas buenas y energiza, el otro da un broche de oro e impulsa un intento por indagar aún más qué cosas buenas ocurrieron después de la reflexión matinal.... Como he dicho, una reflexión que se construye durante el día, y que tan pronto llego a casa, lo escribo aquí... Lo importante es ver todo lo positivo que se presenta en forma espontánea en la vida cotidiana, y también las cosas que me gustaron del día de hoy, que disfruté y me alegraron....
Con respecto a las demás tareas diarias, también dejaré que surjan en forma espontánea, y luego las reportaré a cada día que vayan ocurriendo... se me ha hecho complicado definir un día para cada cosa porque para ser sincera, tengo que estudiar mucho esta semana.....

Así que me despido muy feliz hasta mañana, me ha hecho mucho sentido esta construcción de pensamientos.... seguiré pensando en eso mañana, creo que esta positividad trae aún más positividad...

lunes, 2 de mayo de 2011

Proyecto... en marcha !



1 de Mayo 2011:


Bueno, se podría decir que hoy es mi segundo día del proyecto... Ayer lo definí y comencé de inmediato.. como les comenté, me iba a poner a hacer ejercicio y así fue... Al principio me costó un poco, ya que tenía muchas cosas que hacer, y hacía un frío inmovilizador, pero tan pronto recordé que era importante comenzar de una vez con esto, me puse en acción, y me sorprendí de mi rendimiento... hice 62 minutos, y sólo paré una vez, aunque ni siquiera fue necesario... Pensé que tal vez estaría cansada, ya que eran las 9 de la noche, pero la verdad es que me sentí muy bien mientras me ejercitaba con la máquina elíptica, y en forma simultánea veía las noticias, y después una película en la tele.... Quedé con la sensación de que comencé "con el pie derecho"...incluso sentí que pude haber seguido, me sentía muy bien, porque además entré en calor, y no sentía el tremendo frío que hacía anoche....
Después de bañarme, y ponerme el pijama, me fui a acostar, con la idea de dormir bien, para luego levantarme temprano y aprovechar las últimas horas en Viña antes de partir a Santiago. Fue entonces cuando realicé la segunda actividad del día, de reflexionar acerca de los momentos positivos que acontecieron... y quedé sorprendida... es increíble... hasta antes del ejercicio había pensado que era un típico domingo aburrido y helado, no salí de casa y más encima se me acaba el tiempo en Viña... era algo que no había explicitado, pero que lo sentía...por eso la frase "típico domingo....es como un día muerto, me cargan los domingos..." ... Pero todo quedó allí... ni siquiera tuve que hacer un gran esfuerzo... cerré mis ojos y en mi mente comencé a enumerar cosas positivas del día..... comencé pensando: "hoy me gustó...haber dormido hasta tarde, me hacía falta; haber estado con mi pololo; haber comido un rico plato de fideos; haber hecho ejercicio; la sensación de estar recién bañada, con el pijama calientito; dormir en mi cama; tomar once con mis papás, etc....) tantas, pero tantas cosas.... que no pude sino concluir que me encantó el día... sentí una emoción muy fuerte... no lograba explicarme que hubiera ocurrido un domingo tan bueno sin que yo me diera cuenta...me sentí feliz... y di gracias a Dios por ayudarme a apreciar lo que viví...

2 de Mayo 2011:

Hoy estuve muy ocupada arreglando mi bolso para irme a Santiago, quería dejar todo listo, y a sí poder aprovechar el tiempo con mi mamá. Fuimos a ver ropa al Falabella, ya que dentro de poco será mi licenciatura, así que quería empezar ver una tenida bonita para la ocasión... Compartí con ella, luego almorzamos juntas, y me fui más tarde de lo habitual a Santiago, justamente para tener un tiempo de calidad con mi mamá, lo pasé muy bien... En el bus, hice mi actividad de ir apreciando las cosas buenas que tengo en mi vida, claramente se viene a mi mente la relación que tengo con mi mamá, que ha ido mejorando cada vez con los años... Como partí a Santiago casi a las 6 de la tarde, había una puesta de sol muy linda, el sol entraba por las ventanas del bus, que estaba abrigadito mientras hacía frío afuera... Pensaba en lo bien que estuvo hacer ejercicio; en que soy afortunada de gozar de buena salud; de tener a mis padres juntos; de que voy camino a santiago y tengo la posibilidad de estudiar...soy una persona más afortunada de lo que creía...me emociona pensar en estas cosas...  y pensar así me hace tener una disposición distinta frente a lo que me rodea, como una actitud de cuidar aquello que es bueno en mi vida y de los demás... es un sentimiento lindo, incluso me siento bien ahora que lo estoy escribiendo.... he notado, además que estoy más amable con la gente....

mañana les escribiré sobre mis reflexiones de esta noche... 
presiento que ésta será una gran semana....


domingo, 1 de mayo de 2011

Diseño de mi Proyecto Felicidad

Bueno, me ha tomado tiempo reflexionar y definir cuál será mi proyecto y con qué acciones concretas lo pondré en marcha... Estuve reflexionando esto durante estos días, y no fue fácil... Para ser sincera, el gráfico de las tortas me ayudó a darme cuénta a qué áreas de mi vida deseo poner una mayor atención en este momento... La diferencia entre la torta real y la ideal es sutil, pero creo que es un cambio que, por supuesto, va más allá de las horas semanales dedicadas a cada actividad.. Por lo tanto he basado mi proyecto en alcanzar ese equilibrio deseado, que se refleja en la torta ideal, en la que exista una mayor planificación de mis actividades, y que claramente haya una dedicación y actitud positiva en cada labor.

Lo que motivó este deseo de planificación radica en mi reciente cambio de ciudad. Yo era de Viña del Mar, cuidad en la que estudiaba y vivía con mis padres y un hermano. En Viña podía caminar a todas partes, todo me quedaba cerca, y el paisaje y el clima me motivaban a caminar mucho, a ser muy activa, hacía ejercicio con mucha regularidad.
Al venirme a Santiago, tuve que encargarme de las cosas que mi mamá hacía, como cocinar, limpiar y hacer las compras... pasé de ser la ayudante en esto, a ser la responsable del cuidado del departamento... Por otro lado no me motiva salir del depto. no conosco mucho la ciudad, me han comentado que debo andar con mucho cuidado, y sinceramente me daba terror perderme.... Luego de un mes viviendo en Santiago, ya me siento más segura, pero al principio fue un poco complicado... me aburría mucho encerrada.
La universidad me queda muy lejos, y pierdo tiempo en trasladarme, y del mismo modo invierto mucho tiempo en viaje en bus, ya que viajo todos los fines de semana a Viña, para tener mi espacio de caminar por todos lados, bailar y tambien estar con mi familia..

Por consiguiente, ha sido un gran cambio, y mi salud está sufriendo las consecuencias... No me he alimentado tan sano últimamente, a veces por falta de tiempo, o porque simplemente la comida en el barrio universitario es muy barata, y me evita el tener que cocinar... La actividad física se redujo porque no me animaba a salir, y menos sola en una ciudad que no conosco y que me dicen que es peligrosa. Mi horario del sueño está algo alterado, porque algunos días me acuesto alrededor de la media noche, pero los jueves y viernes debo partir muy temprano a la universidad, y por lo general en estos días duermo 5 horas y algo....

Quiero que acabe esta situación, ya que no me siento bien conmigo misma... la salud para mi es algo demasiado importante, y estoy notando los efectos de los malos hábitos que he tenido últimamente... Como el tiempo es escaso, se me hace necesario organizarme y empezar a hacer las cosas bien hechas y en el momento adecuado...

Dado lo anterior he decidido definir:
Diseño de mi Proyecto Felicidad

Meta:
Adquirir estilo de vida más saludable y positivo.


Actividades Concretas:

*Planificar mis actividades, de modo que se dedique el tiempo de un modo más eficaz, tal como se ha definido en la Torta Ideal.
*Respetar una rutina de ejercicios de al menos1 hora, 3 veces por semana.
*Respetar una alimentación sana y equilibrada.
*Todas las mañanas, tener una reflexión de al menos 15 minutos acerca de los aspectos positivos de mi vida: mis fortalezas, cosas que aprecio y que agradezco en esta vida.
* Todas las noches, antes de dormir, dedicar unos minutos a la reflexión e indagación de las viviencias positivas que haya tenido durante ese día.
*Dado que mi fortalezas trabajadas son la creatividad, y tambien la vitalidad, he pensado en trabajar con ellas para fortalecer la relación con mi familia y la positividad.. (hacer collage, tarjetas, etc)

Hoy, primero de mayo, comenzaré con las tareas diarias de las reflexiones...

Me despido entonces, que he decidido comenzar mi proyecto con la sesión de ejercicios...! hace mucho frío además, así que no me viene nada mal entrar en calor... a comenzar con ánimo entonces...!

Hasta mañana...

Pía

viernes, 29 de abril de 2011

Torta real v.s. Torta ideal

A continuación presento mi gráfico de torta que representa la distrubución de horas que hago a cada actividad, en porcentaje, de las horas de una semana...

El primero es el gráfico de torta real:
 El segundo es el gráfico de torta ideal:
Como pueden apreciar, la diferencia es muy sutil, pero debo planificarme para respetar el tiempo dedicado a cada actividad. Básicamente quiero aumentar el tiempo dedicado al ejercicio, y disminuir algo del mi tiempo... podría también acortar el tiempo que me toman las labores domésticas.. Debo cumplir con esto último más rápido y bien... Podría disminuir el tiempo con mi pololo, en el sentido que sean algunas horas menos, pero de mayor calidad...  Creo que con esta modificación estaré aprovechando mejor mi tiempo....
Mañana sigo escribiendo.. se me ha hecho un poco tarde... este reporte correspondía al 29 de abril...

jueves, 28 de abril de 2011

Diversión y Filantropía

A continuación les presento el trabajo del reporte de una actividad de diversión, y una de filantropía, de la misma duración, y luego mi impresión acerca de ambas.... He estado un poco ocupada, diseñando mi proyecto, los pondré al día apenas pueda....

"Diversión y Filantropía"


Reporte de Actividad de Diversión

Actividad: Baile en mi casa
Duración: 2 horas
Estaba en mi casa, y tenía muchos deseos de bailar, pero aún era temprano como para salir a alguna disco, quería divertirme, pero al principio no tenía claro qué hacer…  El día estaba soleado, y eso me energizaba aún más…!
El momento previo a la actividad,  recuerdo que me sentí como expectante, como con la disposición a divertirme, pero aún sin saber qué hacer… como con esa sensación de tener la energía, pero me faltaba el empujoncito para ponerme en acción… porque el día estaba lindo y tenía ganas de hacer muchas cosas, pero no sabía qué opción era mejor, hasta que subí a mi dormitorio, vi que estaba desordenado… eso por lo general me desmotiva, pero en la radio se escuchaba una canción muy buena, así que allí llegó la inspiración para hacer la actividad de diversión…Iba escuchando la música, y bailando mientras ponía un poco de orden en mi pieza.  Es algo que ya he hecho antes, y me encanta porque finalmente me divierto mientras escucho viejas canciones que me motivan y me traen recuerdos, y al mismo tiempo también ordeno mi dormitorio, incluso más rápido que sin música… Esta vez me quise dar mi tiempo y bailar harto antes de empezar a poner cada cosa en su lugar… conté además en algunos momentos de la compañía de mi pololo, así que me resultaba aún más entretenido…
Durante la actividad me sentí totalmente motivada por lo que estaba haciendo, sentía bienestar, alegría, dedicación… al mismo tiempo, mi mente estaba llena de recuerdos y pensamientos… podía bailar un momento, mientras recogía una ropa y la guardaba en su lugar, luego hacía otros pasos de baile, y doblaba otra ropa y la guardaba en el clóset. El tiempo se me pasó volando… Mientras hacía la actividad, sentía que no me cansaba, y que podía estar en eso durante horas, porque de hecho se pierde la noción del tiempo.. Es allí cuando me doy cuenta de que realmente estuve entretenida, y además me resulta genial que poco a poco mi pieza va luciendo mejor…
Después de la actividad me sentí muy bien, me sentí aliviada, mucho más relajada y libre de tensiones…podía sentir que mi mente estaba en mayor calma, y esto me permitió pensar con mayor claridad durante el resto del día… Me sentí como renovada, como con ganas de seguir haciendo cosas, pero que fueran productivas, ya que sentí gran gratificación de ver mi dormitorio ordenado.. Me dieron ganas de hacer cosas que han quedado pendientes y que suelo no hacer por falta de tiempo, es por eso que considero que fue un momento energizante… Después de la actividad, además me sentí de mejor humor, y con mayor motivación que antes…y no es que antes haya estado molesta, pero me sentí con ganas de reírme, de bromear, de hacer otra cosa entretenida, de contagiar a alguien esa “buena vibra” que me acompañaba..
Esto es algo que he experimentado antes, y me alegra tenerlo como una actividad disponible para recargar mis energías y motivarme intrínsecamente a hacer algo que me encanta, y que además me permite realizar mejor mis labores en casa. Me sentí muy feliz después de la actividad, fue muy provechosa y gratificante…

Reporte Actividad de Filantropía

Actividad: Dejar ropa en hogar de niños, y compartir con ellos.
Duración: 2 horas
Esta actividad contó con una mayor planificación, pues ya tenía claro que quería hacer esto, por lo que me puse en marcha de inmediato. Con ayuda de mi mamá, recolectamos ropa en buen estado que ya no usáramos, tanto de nosotros como de algunos vecinos. Me sorprendió la cantidad de ropa recolectada, pues en verdad no pensé que hubiera tanto para regalar, y eso al mismo tiempo me alegró mucho, porque significaría un mayor beneficio para otros.
Antes de la actividad, me sentía con claridad de lo que debía hacer, pero no estaba tan enérgicamente activada… La energía fue aumentando en la medida en que transcurría la actividad, y lo mismo ocurrió con mi estado de ánimo.
Durante la actividad de recolección, me sentí animada a hacer la tarea, concentrada en buscar la ropa, recolectarla y ponerla en forma ordenada en las bolsas. Mientras veía que se juntaba más y más ropa, más me daban ganas de motivar a los demás a que colaboraran, fue allí donde se me ocurrió preguntar a los vecinos si se animaban a apoyarnos. Me sentí bien con estos primeros resultados del esfuerzo, pero nada se compara al sentimiento que tuve después, cuando llegó la hora de ir a dejar la ropa al hogar. En La Casa de las Hermanas de la Providencia, hay muchos niños huérfanos y abandonados, otros que no pueden ser cuidados por sus padres durante el día, y la ropa les sirve tanto a ellos, como a sus padres. Entregamos la ropa muy cerca de la entrada, y luego preguntamos si podíamos estar un rato con los niños. Habíamos llevado unos dulces, y también algunos juguetes, así que luego empezamos a compartir con los niños, intentando jugar y hacerlos reír. Fue algo muy lindo y emocionante…
Durante la actividad, y también después de realizarla, me sentí increíblemente bien de estar haciendo algo bueno por ellos, que merecen cariño y atención y no siempre cuentan con ello…Sentí gratificación de estar allí para ellos, de darles un momento de alegría en sus vidas, de contribuir aunque sea con un granito de arena, con su bienestar… Me sentí una mejor persona, al desearles bienestar, y al hacer algo concreto en pos de ello… Se apoderó de mi un fuerte sentimiento de humanización, de consideración por el otro, de desearle lo mejor y tratar de contagiarle algo positivo…Jugué con un par de niñitos, y creo que no hubo nada más dulce que verlos sonreír… me sensibilizó y llenó de ternura el momento… definitivamente creo que es algo que volveré a hacer…

Impresiones de ambas actividades:

En primer lugar, me alegra el hecho de que disfruté mucho de ambas actividades… y como lo he mencionado, creo que definitivamente son cosas que volveré a realizar. Veo muchas similitudes en mis sentimientos antes, durante y después de realizar las actividades… Por ejemplo, puedo apreciar con claridad que antes de realizarlas me sentí dispuesta a la actividad, pero costó un poco el primer impulso necesario para empezar… al principio la motivación era mucho más baja, pero en el transcurso de la actividad, me fui motivando intrínsecamente, al ver cómo se iban obteniendo pequeños resultados… todo esto fue posible porque la actividad en sí me gustaba, por lo que fue más fácil dedicarme y concentrarme en hacerla bien… en ambas actividades el tiempo transcurrió muy rápido, pues ni siquiera noté el paso de las dos horas… También puedo hallar similitudes en la sensación de bienestar que experimenté al haber concluido cada actividad…me sentí gratificada e impulsada a seguir haciendo cosas, sentí emociones positivas y un gran incremento de mi motivación y estado de ánimo…
Sin embargo, puedo señalar una pequeña diferencia, y es que al terminar ambas actividades, fue en la de filantropía en la que indudablemente me sentí conmovida por un sentimiento mucho más poderoso de solidaridad. Me sentí mucho más gratificada de haberme movilizado en ayuda de otras personas… No sólo fue un buen momento en el que me dediqué a hacer algo en ayuda de otro, fue algo que trascendió a mis propias necesidades y despertó un sentimiento más humano en mí, y me sentí feliz de haber contribuido a la felicidad de esos niños…Fue algo muy potente y hermoso…